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年后復(fù)工，職場(chǎng)人的精神狀態(tài)各不相同。有人干勁十足，期待新一年的挑戰(zhàn)；也有人面對(duì)繁重的工作壓力，情緒低落甚至崩潰。與常見的“年后綜合征”相比，部分職場(chǎng)人的情緒起伏更為劇烈，對(duì)上班的抵觸心理也更加強(qiáng)烈。以下是四種常見的職場(chǎng)情緒消耗，看看你是否也深陷其中？
1.身份轉(zhuǎn)換難：從“小祖宗”到“小螺絲”
春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，但假期的愜意生活仍讓人難以忘懷。睡到自然醒、與家人朋友暢聊、放下工作包袱的輕松時(shí)光，與復(fù)工后的朝九晚六、按部就班的工作節(jié)奏形成了鮮明對(duì)比。尤其是那些需要頻繁與客戶打交道的職場(chǎng)人，如銷售小敏，每天都要保持得體的言行舉止，社交壓力讓她們倍感心累。盡管公司是她們夢(mèng)寐以求的工作場(chǎng)所，但面對(duì)在家與公司的巨大生活落差，情緒消耗也隨之而來。網(wǎng)友 小新瘋語也感慨：“在家是全家人的焦點(diǎn)，回公司卻成了誰都能使喚的螺絲釘?！边@種身份轉(zhuǎn)換的困難，讓許多職場(chǎng)人無心上班，心情煩悶。
2.任務(wù)積壓多：高效者的挑戰(zhàn)，拖延者的噩夢(mèng)
春節(jié)假期前，許多職場(chǎng)人抱著“年后再說”的心態(tài)，將工作任務(wù)擱置，導(dǎo)致年后復(fù)工時(shí)任務(wù)堆積如山。網(wǎng)友 wang表示：“那些年后再處理的爛攤子，讓我對(duì)上班充滿了恐懼?！泵鎸?duì)繁重的工作任務(wù)，職場(chǎng)人不得不開啟高強(qiáng)度的工作模式，加班熬夜成為常態(tài)。網(wǎng)友 石榴氣泡水分享道：“年后復(fù)工，除了原有項(xiàng)目，還有翻倍的投標(biāo)項(xiàng)目，全是急活，干不完的項(xiàng)目，加不完的班?！鳖l繁的線上溝通更是打斷了工作思路，讓人難以集中精力。對(duì)于高效職場(chǎng)人來說，尚能應(yīng)付；但對(duì)于工作效率較慢的職場(chǎng)人，這無疑是噩夢(mèng)，焦慮情緒不斷累積，情緒消耗巨大。
3.生活差距大：樂觀者的動(dòng)力，敏感者的負(fù)擔(dān)
春節(jié)假期，職場(chǎng)人的生活狀態(tài)各不相同。有人選擇旅居過年，享受悠閑時(shí)光；有人則因家庭矛盾，假期過得并不愉快。復(fù)工后，與同事交流假期經(jīng)歷時(shí)，這種生活差距會(huì)被放大。樂觀者可以一笑而過，但情緒敏感的職場(chǎng)人卻容易陷入內(nèi)耗和沮喪。性格內(nèi)向的小曾坦言，每次年后復(fù)工，看到同事們分享各自的快樂假期，自己總是插不上話，不禁羨慕他們的生活狀態(tài)。這種心態(tài)上的壓力，加上工作本身的情緒消耗，往往讓人感到沉重的負(fù)擔(dān)。正如那句老話：“比較是偷走幸福的小偷?！狈畔卤容^，接受差異，專注自己的生活，才能減少情緒消耗。
4.目標(biāo)難設(shè)定：規(guī)劃者的新生，迷茫者的困局
職場(chǎng)中，比起無法完成工作任務(wù)，更令人恐懼的是不知道自己想做什么。博主小林作為職場(chǎng)新人，初入職場(chǎng)時(shí)滿腔熱血，定下了升職加薪的目標(biāo)。然而，經(jīng)過半年的工作，他發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這份工作及其未來發(fā)展路徑并不感興趣，越干越迷茫。年后復(fù)工，這種狀態(tài)依然沒有改變，面對(duì)新的工作任務(wù)，他只是機(jī)械般地完成，毫無目標(biāo)地忙碌。這種不確定感讓人心生焦慮，迷茫和焦慮逐漸消耗積極的情緒，不僅人被困住，情緒也陷入困境。
年后復(fù)工，若你感到煩悶不已，情緒超出承受范圍，先別責(zé)怪自己，試著停下來，仔細(xì)梳理情緒消耗的根源。根據(jù)個(gè)人情況尋找解決方法，減少情緒消耗，早日調(diào)回最佳狀態(tài)，享受工作時(shí)光。
